Alimentos para una correcta alimentación complementaria de bebés y niños pequeños

Preguntas frecuentes sobre el destete

¿Cuándo puedo empezar a introducir alimentos complementarios en la alimentación de mi bebé?
Es recomendable empezar con la alimentación complementaria entre el inicio del quinto y el inicio del séptimo mes de vida. Cada bebé tiene su propio ritmo de desarrollo. Es importante estar atento a las señales que indican que el bebé está preparado para la alimentación complementaria y empezar a darle las primeras cucharadas sin ninguna presión.

¿Cómo reconozco las señales que indican que el bebé está listo para la alimentación complementaria?
El bebé está listo para la alimentación complementaria cuando es capaz de mantenerse sentado en posición erguida y ha perdido el reflejo de expulsión de la lengua. Además, es capaz de llevarse a la boca alimentos u objetos con las manos de forma intencionada y observa con gran interés mientras comes.

¿Qué papilla es la más adecuada para iniciar la alimentación complementaria de mi bebé?
Para empezar, es preferible elegir purés finos de verduras fácilmente digeribles, como zanahorias, calabaza o chirivía. Al principio, se recomienda ofrecer al bebé un solo tipo de verdura, para que el tracto gastrointestinal pueda acostumbrarse gradualmente a los nuevos alimentos. Al cabo de unos días, se puede añadir un poco de cereales o patatas.

¿Por qué debo añadir un aceite alimenticio específico a la papilla de mi bebé?
Una cucharada de aceite de alta calidad para la alimentación complementaria añadida a la papilla aporta al bebé energía y ácidos grasos esenciales. El aceite favorece la absorción de las vitaminas liposolubles presentes en las verduras. Los aceites específicos para la alimentación complementaria o el aceite de lino se caracterizan por una proporción especialmente favorable entre omega 3 y omega 6.

¿Cómo puedo pasar de los purés comerciales a las comidas de la familia en la alimentación de mi bebé?
Es posible acostumbrar gradualmente al bebé a texturas más sólidas ofreciéndole purés con trocitos, pasta de tamaño pequeño o papillas de textura fina. A medida que crezca, el niño empezará a comer verduras cocidas y blandas o «finger food» de la mesa familiar. Al cocinar para bebés y niños pequeños, es preferible evitar las especias picantes y no añadir sal.