Un sueño tranquilo incluso en verano

Cuando suben las temperaturas, muchos padres se hacen la misma pregunta: ¿cómo vestir al bebé para dormir en verano sin que pase calor ni frío? Como los bebés son especialmente sensibles al sobrecalentamiento, durante las noches más cálidas es importante adaptar la ropa y mantener el dormitorio a una temperatura confortable.

📌 Lo más importante para las noches calurosas

• Comprueba su temperatura: toca el pecho o la nuca del bebé en lugar de guiarte por las manos y los pies.
• Ten en cuenta el valor TOG: indica la capacidad térmica del saco de dormir. Los modelos de 0,5 TOG están pensados para habitaciones cálidas, aunque siempre deben seguirse las indicaciones del fabricante.
• Adapta la ropa a la temperatura: cuando la habitación supera los 24 °C, suele ser suficiente utilizar prendas muy ligeras y reducir las capas.
• Ventiladores: pueden utilizarse para favorecer la circulación del aire, pero no deben apuntar directamente hacia el bebé.
• Ventanas: ventilar cuando la temperatura exterior es más baja ayuda a refrescar el dormitorio. La cuna debe mantenerse alejada de corrientes de aire directas y de fuentes de calor o frío intenso.

Cómo saber si el bebé tiene demasiado calor

Para comprobar si el bebé está cómodo, toca suavemente su pecho o la parte posterior del cuello.

Templado y seco: probablemente se encuentra a una temperatura adecuada.
Muy caliente, húmedo o sudoroso: puede tener demasiado calor. En ese caso, conviene retirar una capa de ropa o utilizar un saco de dormir más ligero.

Importante: las manos y los pies pueden estar más fríos que el resto del cuerpo sin que esto signifique necesariamente que el bebé tenga frío. Para valorar su temperatura es más fiable comprobar el pecho o la nuca.

Preguntas frecuentes sobre el sueño del bebé en verano

¿Puedo dejar la ventana abierta por la noche en la habitación del bebé?
Sí, siempre que sea seguro hacerlo. Abrir la ventana cuando fuera hace menos calor puede ayudar a ventilar y refrescar la estancia. Evita colocar la cuna directamente junto a la ventana o en una corriente de aire constante. Una mosquitera puede resultar útil para impedir la entrada de insectos.

¿Se puede utilizar un ventilador o aire acondicionado en la habitación del bebé?
Sí. Un ventilador puede favorecer la circulación del aire y ayudar a mantener una temperatura más confortable, siempre que esté fuera del alcance del niño y no apunte directamente hacia él. El aire acondicionado también puede utilizarse para refrescar la estancia, evitando temperaturas excesivamente bajas y corrientes de aire directas.

¿Por qué mi bebé duerme peor cuando hace calor?
El exceso de calor puede dificultar el descanso y favorecer los despertares nocturnos. Por eso conviene mantener el dormitorio lo más fresco posible, reducir las capas de ropa y comprobar regularmente que el bebé no esté sudando. Si toma el pecho, es habitual que durante los días calurosos quiera mamar con más frecuencia. La lactancia materna a demanda cubre sus necesidades de hidratación durante los primeros seis meses.

¿Qué significa exactamente el valor TOG?
El TOG es una medida de la resistencia térmica de los tejidos y ayuda a orientarse sobre cuánto calor proporciona un saco de dormir.
Cuanto mayor es el valor TOG, mayor es su capacidad de aislamiento. Para elegir el modelo adecuado hay que tener en cuenta la temperatura real de la habitación y seguir siempre las recomendaciones del fabricante.