La lactancia es algo natural, pero no siempre resulta fácil desde el principio. Cada mamá necesita su propio ritmo y es totalmente normal sentirse insegura o abrumada al principio.
Hemos recopilado para ti las preguntas más frecuentes sobre cómo empezar a dar el pecho.
Con paciencia, apoyo y pequeñas rutinas, dar el pecho se vuelve más fácil con el tiempo. ;)

1. ¿Cuándo debería dar el pecho a mi bebé por primera vez?

Lo ideal es justo después del parto. En muchos centros se fomenta el «vínculo»: colocan a tu bebé directamente sobre tu pecho y él busca el pezón por sí mismo. Este primer contacto piel con piel favorece mucho la lactancia. Si no sale bien a la primera, no te preocupes. Cada pareja de madre y bebé necesita su propio ritmo.

2. ¿Qué significa cluster feeding?

La «lactancia en racimo» (cluster feeding) se refiere a esas fases en las que tu bebé quiere mamar con mucha frecuencia, casi sin parar, a menudo por la noche. Es totalmente normal y no significa que tengas «poca leche». Así es como el bebé regula tu producción de leche. Como crece y necesita más leche para su desarrollo, esta es una fase totalmente normal. Al principio me sentí abrumada, porque tenía la sensación de estar «atrapada»: un tentempié, agua, una postura cómoda y mi querido cojín de lactancia fueron mis salvadores.

3. ¿Cómo encontrar la postura adecuada para dar el pecho?

Prueba diferentes posturas: la postura de la cuna, la del rugby o tumbada. Un cojín de lactancia puede ser de gran ayuda para colocar al bebé a la altura del pecho, evitando tensiones y una postura incorrecta de la espalda. Es importante mantener una postura relajada, con los hombros sueltos y la espalda bien apoyada.

4. ¿Qué puedo hacer contra el dolor en los pezones?

Un ligero dolor durante los primeros días o semanas es bastante normal, ya que los pezones tienen que acostumbrarse a la lactancia. Si están irritados o sensibles, puede ayudarte una crema de lanolina o el uso temporal de protectores de pezones. También puedes aplicarte un poco de leche materna directamente en los pezones. Además, es bueno evitar durante un tiempo los sujetadores o camisetas ajustadas, para reducir el roce.
¡IMPORTANTE! Si tienes dolores fuertes o grietas, es recomendable que te pongas en contacto con una asesora de lactancia. Ojalá lo hubiera hecho antes y hubiera acudido a una consulta desde el principio.

5. ¿Con qué frecuencia debería dar el pecho?

Al principio se aplica la regla: a demanda, no a horas fijas. Muchos aconsejan dar el pecho al bebé cada 3 horas, pero es mejor fijarte en las señales tempranas o tardías de hambre. Los recién nacidos aún no tienen un ritmo establecido; a menudo necesitan pequeñas cantidades. En general, necesitan entre 8 y 12 tomas al día.

6. ¿Tengo suficiente leche?

Casi todas las mujeres pueden producir suficiente leche. Si tu bebé aumenta de peso, moja los pañales con regularidad y parece satisfecho después de la toma, entonces todo va bien. Es normal tener dudas: al principio yo me preocupaba constantemente por si mi pequeña recibía suficiente leche. Si tienes dudas, una asesora de lactancia puede ser de gran ayuda en esta etapa.

7. ¿Qué papel juega mi alimentación durante la lactancia?

En general, puedes comer casi todo lo que te apetezca. Es importante llevar una alimentación equilibrada, beber suficiente líquido y escuchar a tu cuerpo. Algunos bebés pueden ser sensibles a los alimentos que provocan hinchazón; en estos casos, puede ser útil hacer algunas pruebas.

8. ¿Puedo tomar café durante la lactancia?

La cafeína puede pasar a la leche materna en pequeñas cantidades. Lo máximo al día deberían ser 2 tazas de café (200 mg de cafeína). Es mejor tomar el café justo después de dar el pecho, para reducir al mínimo la exposición del bebé. La cafeína puede hacer que los bebés estén inquietos e irritables y puede afectar a su sueño.

9. ¿Puedo beber alcohol mientras estoy dando el pecho?

En general, sobre todo durante el primer mes, es recomendable evitar el alcohol por completo, ya que el ritmo de la lactancia aún no se ha estabilizado. Si más adelante quieres tomarte una copa de vino, es mejor hacerlo justo después de dar el pecho, para que el alcohol tenga tiempo de metabolizarse. El alcohol pasa a la leche materna a través de la sangre y la concentración es más o menos la misma que en la sangre. Una copa de vino tarda unas 2 horas en eliminarse por completo.

10. ¿Necesito ya accesorios como un cojín de lactancia o un sacaleches?

Un cojín de lactancia es muy útil: ayuda a aliviar la tensión en los hombros y la espalda. Un sacaleches solo es necesario si quieres empezar pronto a extraer leche o a conservarla. Para iniciar la lactancia no es imprescindible.

11. ¿Cuándo debería pedir ayuda?

Si sientes dolores fuertes, si el agarre al pecho no funciona o si tienes dudas, es importante buscar apoyo. Muchos hospitales ofrecen asesoramiento sobre lactancia, y además las comadronas y las asesoras pueden acompañarte en este proceso. Pedir ayuda no es un signo de debilidad... ¡al contrario!